5 Ocak 2016 Salı

2016 Bisiklet Sürmenin Faydaları -1




Merhaba bisiklet  dostlarım;

Ülkemizde Bu kış aylarında bisikletçilerimiz in bir kısmı kış şartları ve kar yüzünden açık alanda bisiklet fazla kullanamazlarken , ülkemizin başka bir bölgesinde gayet rahat bir şekilde bisiklet sürmektedirler.Bisikletçiler her türlü hava şartlarına hazırlık ve farklı antrenmanlar uygulayarak zamanlarını boşa geçirmezler.
Bizler sadece sosyal ve sağlık amaçlı bisiklet sürücüleri ise doğru ve gerekli donanımlara sahip olduklarında ülkemizdeki her  hava şartlarında günlük hayatta bisiklet kullanmaktan asla vaz geç memelilerdir.

Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir ?


Bisiklete binmek gerek evde olsun gerek spor salonunda olsun kalori yakmak ve forma girmek için çok iyi bir yol. Aynı zamanda ucuz bir egzersiz. Evinize komple bir egzersiz seti satın almak pahalıya kaçabilir ama bir bisiklet ile ihtiyacınız olan her şey elinizin altında. Bisiklete binmenin size uygun bir egzersiz olup olmadığını öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte size bisiklete binmeye başlamak için 5 sebep:
Egzersiz veya Yol Bisikletiyle Kilo Kaybedin
Bisiklete binmek kalori yakıp kilo kaybetme hızınızı artırmak için çok faydalıdır. Büyük kaslar kullanıldığı için 65 kiloluk bir bayan bir saat boyunca orta hızda bisiklete binerse yaklaşık 500 kalori yakmış olur. Ayrıca bisiklete binmek eklemlere aşırı yük bindirmediğinden dolayı her yaştaki insanlar için ideal bir egzersizdir.
Kalp Sağlığınızı Koruyun
Egzersiz yapmak sadece kilo vermek için değil aynı zamanda sağlıklı ve formda kalmak için de önemlidir. Düzenli olarak kardiyovasküler egzersiz yapan insanlar daha uzun yaşarlar. Sağlıklı akciğerlere sahip olmak demek astım gibi solunum hastalıklarına daha dirençli olmak demektir. Vücudunuzda kan pompalamak kalbiniz için bir egzersiz iken yüksek tansiyona da iyi gelir. Orta veya yüksek hızda bisiklete binmek kalp atış hızınızı arttırır ve formda kalmanıza yardımcı olur.
Kaslarınızı Geliştirin
Bisiklete binmek hareketli veya sabit bir bisiklet üzerinde yapılan bir direnç egzersizidir. Bacaklarınızla pedalları çevirirken hem ana kaslarınızı hem de diğer kaslarınızı geliştirirsiniz. Kuadrisepler ve diz kaslarınız gibi büyük kaslarınızı geliştirirken metabolizma hızınızı artırırsınız. Kaslar hareket edebilmek için kaloriye ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden ne kadar çok kasınız varsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bisiklete binmek aynı zamanda diz ve ayak bileği kaslarınız gibi kolay sakatlayabileceğiniz küçük kaslarınızı da güçlendirir. Diz ağrısı çokça rastlanan bir rahatsızlıktır ve bu eklemin etrafındaki kasları geliştirmek burkulma ve zorlamalara karşı dizinizi korur. Güçlenen bacak kasları ile tırmanma ve yürüme gibi diğer aktiviteler de yapması daha kolay hale gelir.
Para Biriktirin
Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanırsanız yakıt olarak vücudunuzdaki kalorileri yakarsınız. Bu da benzin ve park masraflarının (bisiklet kilidi almayı unutmayın) sıfıra inmesi demek. Ayrıca arabanızı sürmek yerine bisikletinizi kullanarak arabanızı daha az kullanmış olursunuz ve arabanızın değeri de daha az düşer.
Çevrenizi Koruyun
Bütün bu avantajların yanında bisiklete binerek sera gazı salınımlarını ve trafik yoğunluğunu da azaltmış olursunuz. Bisiklete binmek enerji verimliliği bakımından en iyi ulaşım araçlarından olup dünyadaki bir çok insanın da en sevdiği ulaşım şeklidir.

Çocukların Güvenli Bisiklet Sürmesi İçin  Minibrake (minifren)

 

Bisiklet kullanmayı oldukça seven çocuklar, bisikletlerin çabuk şekilde hızlanabiliyor olması nedeniyle birçok tehlikeyle baş başa kalabiliyorlar. Özellikle hafif eğimli yollarda kontrolü çabuk kaybedebilen ve aktif trafik içerisine girebilen çocuklar için hazırlanan MiniBrake sistemi, ebeveynlere kablosuz bir fren sağlıyor ve hayata geçebilmek adına Indiegogo üzerinde destek arıyor.
Hemen her bisiklet modelinin arka lastiği üzerine takılabilecek şekilde tasarlanan MiniBrake sistemi, kablosuz olarak 50 metre içerisinde çalışma gösteriyor ve beraberinde gelen kumanda yardımıyla ebeveynlerin bisikleti durdurmasına imkan tanıyor. Basit anahtarlar ile kolayca montajlanabilen ürün, yine kumanda üzerinden yapılan frenlemeyi iptal edebiliyor ve taşıdığı LED ışık sistemiyle batarya durumu hakkında görsel bildirim yapabiliyor. Pil
bitmesi gibi istenmeyen durumlarda güvenlik amacıyla bisikleti otomatik olarak durduran MiniBrake, belirtildiği kadarıyla bisikletleri 50 cm gibi bir mesafede durduruyor ve böylece çocukları üzerinden atmıyor.


Site üzerinde koyduğu 75,000$ hedefin bitimine 18 gün kala 4,427$’lık kısmını toplamayı başaran MiniBrake, yapılacak en az 80$ bağış ile 2014 Haziran ayında elde edilebiliyor. Ürünü tanıtan videoyu direkt olarak aşağıda izleyebilirsiniz

20 Aralık 2015 Pazar

2015 Sarıkamış Şehitleri Bisiklet YTuru


















Merhaba Dostlar;

İzmit belediyesi,Gençlik Hizmetleri ve spor il müdürlüğü,Bisiklet il temsilciliği tarafından her pazar günü yapılan kahvaltılı bisiklet turumuzun bu haftaki bölümü SARIKAMIŞ ŞEHİTLERİ BİSİKLET TURU 78 katılımcı ile  yapılmış, ayrıca gezimize misafir olarak Kocaeli üniversitesi yabancı öğrenci ve aileleri ilk defa katılmış ve oldukça memnun kalmışlardır.Gezi sonrası tüm katılımcılara ücretsiz kahvaltı ikramı verildi.Bu gezilerin yapılmasından dolayı izmit belediye başkanı Dr nevzat Doğan bey teşekkür ettiler.Bisiklet il temsilciliği olarak bizde tüm katılımcı bisiklet dostlarımıza teşekkür ediyoruz.




25 Kasım 2015 Çarşamba

2015 Spor Şurası

Merhaba dostlar ;
Bugün ülkemizde ilk  kez ilimize özgü Türkiye ye model olacak şekilde planlanıp yapılan 1.Kocaeli Spor Şurası öğlenden önce yapılan panel ile başlamış,öğlenden sonrada 9 ayrı grup halinde oluşturulan çalış tay ile tamamlanmıştır.
Panelin açılış konuşmacılarından en dikkat çekici ve türk sporunun genelini oldukça ilğilendiren sorunun tesbiti ve çözüm önerisi çalış taya örnek oluşturan konuşma ile İzmit kaymakamının söylediği cümleler şuranın ve panelin en can alacı cümleleri olmuştur.Spor camiasının kanayan bu bu yarasına parmak basması anlamda Kendilerine teşekkürler ediyoruz.Konusu tam anlaşılmasa da Panelistler Basketbolcu Efe Aydan dışında sunan arkadaş ta  dahil futboldan gelenlerden oluştuğu için futbol ağırlık oldu.Soru cevap kısmı ise son derece panelin dışında anlatılanlardan gelişti.Çalış tay ise gruplar halinde genel yaşanan sıkıntılarımızın yerelde bir tekrarı gibi bir şey oldu.Çözüm önerileri ve beklentiler anlatılıp notlar alındı.Daha önce Spor genel müdürlüğün yapmış olduğu ve aynı şekilde milli eğitim bakanlığının yapmış olduğu şuralara ve sonuçlarına bakarsak üretilen çözüm önerileri tavsiyelerden öteye hiç bir zaman gidememiştir.
Bizler bu spor şuramızın ilimiz adına pozitif yönde faydalar sağlamsı ve ildeki spor kamu oyunun bir araya gelmesi tanışması,kaynaşması anlamında çok güzel bir buluşma olmuştur.1.Kocaeli Spor Şurasının organizesinde Emeği geçenleri İzmit belediye başkanı Dr Nevzat Doğanı tebrik ediyoruz.
Hoşçaklın...............




9 Kasım 2015 Pazartesi

2015 Alanya Mtb Cup C-1



Merhaba değerli bisiklet dostları;
2015 Yılının son bisiklet müsabakası olan Alanya dağ bisikleti müsabakaları ile sona ermiş oldu.Alanya Belediye ile her zaman spor için tüm branşlarda örnek gösterilecek şekilde spora ve özellikle de  Bisiklet ile Triatlon a büyük destekler vermeye devam ediyor.Bunun sonucunda da güzel organizasyonlar meydana çıkıyor.Uzun yıllardır hemen hemen aynı ekiple çalışıldığı için işler daha güzel bir şekilde ortaya çıkıyor.Bu dağ bisikleti müsabakalarının yapılmasında emeği geçen tüm personele teşekkürler ediyoruz.Müsabakalara gelince elitler kategorilerinde bayan ve erkeklerde zaten yeterince az sayıda olan Türk sporcuların bu müsabakalara yabancılar kadar ilği göstermemesi son derece dikkat çekici bir tespit olmuştur.Bu şunu göstermektedir.Bu sporcuların amaçlarının ve hedeflerinin olmadığını,tamamen tatil için müsabakalara katılımın ve ucuz bir tatil yapmanın fırsatını değerlendirmek gibi bir şeyden öteye gitmemektedir.Diğer branşlarda ise özellikle yıldızlar kategorilerinde (bisiklet camiasına yeni katılan bir kaç il ve kulübün dışındakiler hariç)amaç tamamen 2016 yılında yapılacak olan federasyon başkanlığı seçimleri için stratejik (entrika) çalışmalardan ibaret olmaktan öteye gitmemektedir.Mevcut yönetim de kendini kurtarmak ve devamlılığını sağlamak için işi şimdiden sağlama almanın peşinde oşmaktadır.
Bizler bir kaç seçimden beri yapılan bu spekülatif bu çalışmaları yıllardan beri bu sayfamızda gerçekleri ile birlikte dile getirdik.Bu tespitlerimiz bazı arkadaşlar facebook denen bir paylaşım sitesinde yeni bir şeymiş gibi sitemkar bir şekilde dile getirmektedirler.
Yalnız çabaları nafile çünkü atı alan yolu çoktan geçmiş olacak.Tüm branş federasyon başkanları sürekli sistemden ve ekonomik durumları düzeltemedikleri için sürekli tabiri caiz se ağlamaktadırlar.Ama Koltuklarını
tüm ağlamalarına rağmen bir türlü bırakmayan büroksideki koltuk makam sevdalısı müdürlere benzemektedirler.Her neyse 2015 yılı yinede çok kısıtlı imkanlarla ama bol yarışmalı bir sezon olarak tamamlamış olduk.Hedef 2016 Rio olimpiyat oyunları.Bunun daha çok çalışmalıyız.
Herkese geçmiş olsun yeni bisiklet sezonumuzda buluşmak dileği ile ,,
hoşçakalın...















19 Ekim 2015 Pazartesi

2015 Amatör Spor haftası Bisiklet Turu


Merhaba Bisiklet dostlarımız;
İzmit belediyesi ,Kocaeli gençlik hizmetleri spor il müdürlüğü bisiklet il temsilciliği tarafından yapılan pazar bisiklet halk gezilerinin bu haftaki teması için de bulunduğumuz "AMATÖR SPOR HAFTASI YEREL YÖNETİMLER DEMOKRASİ " etkinlikleri kapsamında 107 bisiklet severin katıldığı seka park alanına yapılan ve yahya kapta da kahvaltı ile son bulan bisiklet turumuz dan kareler.Turumuz katılan bisiklet dostlarımıza teşekkür ediyoruz.