Bu sefer sporda acının, acı ile bir kaç satır farklı görüşleri sizinle paylaşmak istiyoruz.Pr
ofesyonel bisikletçi ve diğer branş sporların başarılarının sınırlarından biri imkansız
olarak görülen bir performans seviyesini sürekli yüksekte tutturabilmektir.
Bunun için cevap bekleyen soru ise bu performansı üst seviye sporcularının nasıl gösterdikleri.Kendimizi tüm vücudumuzu zorlayacak şekilde bisiklet sürme,koşu,yüzme veya başka bir sporu yapma konusunda eğitebilirmisiniz?İşte belki de profesyonel sporcuları seçkin yapan doğuştan gelen bir özellik var.Bu soruyu inceleyen spor hekimleri,en iyi performansı nasıl çıkarabileceklerini bilmeleri durumunda,bir çok insanın daha çok başarılı olabileceğini söylüyor.
Bu konuda Güney Afrika spor bilimler enstitüsün'den spor doktoru Jeoren SWART " kesinlikle" diyor.Aynı zamanda egzersiz fizyoloğu ve ulusal yol ve dağ bisikleti, şampiyonu
olan SWART
"bazıları profesyonel sporcuların pek zorlanmadığını düşünüyor"diyor.Bu çok hatalı b
ir düşünce.Sporcular yaptıkları branşta
kendilerini geliştirdikçe,daha hızlanıp kendi rekorlarını kırdıkça,"daha kolay olmuyor "diyor SWART."Acı azalmıyor"."Sadece kabul ederek performansınız geliştirebilirsiniz"diye ekliyor.İşin püf noktalarından bir tanesi ,yarışmadan önce parkuru denemek.SWART yaptığı bir başka araştırmada,profesyonel bisikletçilere 40 km bir parkurda kendilerini olabildiği kadar zorlamalarını söyledi ve istedi.Bisikletçiler çalışmanın ve idmanın her aşamasında kendilerini idmanın zorladıklarını düşünse de,parkuru tanıdıkça girmeye başladılar.Araştırmanın bir sonraki aşamasında ise SWART bisikletçilerden tüm güçlerini kullanarak parkurda gitmelerini istedi ancak ne kadar ilerledikleri veya ne kadar daha gitmeleri gerektiği bilgilerini
bisikletçilerden sa
kl
adı.Bu arada bisikletçiler bilinç altında kendilerini kontrolde tutup enerjilerini daha sonr
aki evrelere saklamaya çalıştılar.Profesyonel sporcular bunun için yarışmadan önce yarışacakları parkuru inceleyip idman yapmak ister veya parkur hakkında geniş bir bilgi alır.Bu yüzde Lance Armstrong,Fransa Bisiklet turu'nun zor l'Alpe d' huez etabı için tekrar bu dağa çıkarak antrenman yapıyordu.SWART "hızını tam olarak nasıl ayarlayacagınızı öğreniyorsunuz" diyor.Ayrıca bu konuda İndiana Ünive
rsitesi'den spor psikol
oğu Jhan s.Rağlin yarış esnasında bir başka performans artırıcı unsurun,koşma
eylemine,bisiklet sürme veya yaptığınız spora ciddi bir şekilde yoğunla
şma olduğunu söylüyor.Üniversiteli bisikletçiler arasında yapılan çeşitli araştırma testlerinde,çok başarılı olmayan sporcuların yapacakları şeye yoğunlaşmadıkları ve dikkatlerini dağıtmak için sürmenin dışında başka şeyler düşündükleri ortaya çıktı.Rağlin "dikkatin dağılması bazen bisikletçiler hızlarının artmasında neden olabiliyor.Çünkü o zaman acıyı ve sarf ettikleri enerjiyi düşünemiyorlar"diyor."Ancak bu durumda karşılarına psikolojik bir bariyer çıkar ve bu da onları yavaşlamaya zorlar".Yarıştaki performansları istikrarsız ve verimsiz olur."Rağlin yoğunlaşmanın zor bir şey olduğu için pek çok sporcunun bunu tercih etmediğini söylüyor.SW
ART,bunun özellikle bisikletçilerde sıkça görüldüğünü söylüyor
."bizim hipotezimize göre , profesyonel bisikletçiler ve sporcular kedndilerini sürekli motive edebiliyor ve aşırı zorlamayla kötü performans arasındaki dengeyi iyi kurabiliyolar"diyor.Bu motivasyonu yakalamak için bisikletçilerin pek çoğu yorgun oldukları hissine karşı koymaları ve kesinlikle yavaşlamamaları gerekiyor.Bunun yerine, performanslarını yükseltmeye odaklanam
amaları gerekiyor.Swart, bu tekniğin"zihinsel kuvvet"gerektirdiğini ancak bu sayede "yeteneklerinin nedeyse üst seviyesine çıkılabildiklerini"belirtiyor.Swart kendisininde aktif spor yaşamında bu yaptığını ancak doğru yapabilmek için tecrübe ve çok tekrarlı pratik gerektiğini söylüyor.Son olarak profesyonel b
üyük ve başarılı bisikletçiler başarılarını tamam
en yeteneklerine bağlamıyor" Yetenekli olmalısınız ve acıyı yenme yeteneğine de ayrıca sahip olmalısınız"diyorlar ve bizde sporcularımıza diyoruz.Hoşçakalın,,,,,,,,,,,
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder